ডিমের পুষ্টিগুণ: কেন স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি
নিউজটি শুনুন
- আপলোড সময় : ১৫-০১-২০২৬ ১২:৩৯:২১ পূর্বাহ্ন
- আপডেট সময় : ১৫-০১-২০২৬ ১২:৩৯:২১ পূর্বাহ্ন
- ১ মিনিট পড়ার সময়
- ৬৪ বার পঠিত
ছবি : সংগৃহীত
ডিমকে পুষ্টিকর খাবারের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এতে উচ্চমানের প্রোটিন, ভিটামিন ও প্রয়োজনীয় মিনারেল থাকায় এটি শিশু থেকে বৃদ্ধ—সব বয়সের মানুষের জন্য উপকারী। নিয়মিত খাদ্যতালিকায় ডিম রাখলে শরীরের দৈনন্দিন পুষ্টির ঘাটতি অনেকটাই পূরণ হয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিমে থাকা ভিটামিন বি১২, ভিটামিন ডি ও কোলিন মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। পাশাপাশি এটি পেশি গঠন, চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতেও ভূমিকা রাখে।
মন্তব্য (0)
এখনো কোনো মন্তব্য নেই। প্রথম মন্তব্যটি আপনিই করুন।