সময়মতো ঘুম কেন জরুরি: সুস্থ শরীর ও মানসিক স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি
নিউজটি শুনুন
- আপলোড সময় : ১৫-০১-২০২৬ ১২:৪৭:১৭ পূর্বাহ্ন
- আপডেট সময় : ১৫-০১-২০২৬ ১২:৪৭:১৭ পূর্বাহ্ন
- ১ মিনিট পড়ার সময়
- ৪২ বার পঠিত
ছবি : সংগৃহীত
আধুনিক জীবনযাত্রায় অনিয়মিত ঘুম একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কাজের চাপ, মোবাইল ফোন ও অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইমের কারণে অনেকেই নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে পারছেন না, যা স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।
চিকিৎসকদের মতে, সময়মতো ঘুম শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম মনোযোগ বাড়ায়, কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং নানা রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।
মন্তব্য (0)
এখনো কোনো মন্তব্য নেই। প্রথম মন্তব্যটি আপনিই করুন।